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10 conseils pour vous aider à faire face au sevrage du cannabis

10 conseils pour vous aider à faire face au sevrage du

 

Le cannabis est une drogue couramment utilisée. Il est le plus souvent utilisé pour soulager le stress et l'anxiété, mais il peut aussi être utilisé à des fins médicales. Lorsque vous consommez du cannabis, vous ne vous rendez pas forcément compte de l'abus que vous en faites. Si vous consommez régulièrement du cannabis, vous remarquerez tôt ou tard que votre consommation a un impact négatif sur votre vie. Vous pouvez commencer à avoir des problèmes de concentration, des difficultés à dormir ou même des sautes d'humeur qui ne correspondent pas à la sensation de bonheur et de détente que vous ressentez après avoir fumé du cannabis. Les symptômes de sevrage du cannabis sont encore mal compris par les scientifiques et les médecins. Cependant, de plus en plus de personnes en parlent (et cherchent un traitement) à mesure que l'on dispose de plus d'informations sur les effets des médicaments ciblant les récepteurs cannabinoïdes sur le cerveau. Par conséquent, si vous faites partie des nombreuses personnes qui fument régulièrement de l'herbe - et surtout si vous le faites quotidiennement - il y a de fortes chances que vous ressentiez des symptômes de sevrage si vous arrêtez soudainement de consommer de la marijuana entièrement. Avant de poursuivre votre lecture, veuillez lire notre article sur

 

 

Quels sont les symptômes du sevrage du cannabis ?

Les symptômes de sevrage sont similaires à ceux d'autres substances comme l'alcool ou les opiacés, et peuvent aller de légers à graves. Ils peuvent inclure l'anxiété, l'agitation, l'irritabilité, des difficultés de concentration, des nausées, des maux de tête, des douleurs d'estomac et des envies de consommer davantage de cannabis. Il est important de noter que les symptômes de sevrage peuvent être légers ou graves et que tout le monde ne les ressent pas. Si vous ressentez des symptômes de sevrage, ils disparaîtront probablement au bout d'une semaine environ après l'arrêt de la consommation de cannabis. Les symptômes de sevrage du cannabis peuvent survenir à tout moment du processus de sevrage, bien qu'ils soient plus susceptibles d'apparaître au cours des premiers jours d'abstinence. Les symptômes de sevrage peuvent être graves et inclure une anxiété importante, des crises de panique, une dépression sévère, des envies de consommer davantage de cannabis et l'incapacité de dormir.

 

Conseils pour vous aider à faire face au sevrage de la marijuana

Trouvez un groupe de soutien - Entourez-vous de personnes qui ont vécu le sevrage ou qui ont de l'expérience dans le traitement des troubles liés à la consommation de substances. Le fait de côtoyer d'autres personnes qui ont vécu la même chose peut vous aider à faire face aux symptômes de sevrage et vous donner une motivation supplémentaire pour les surmonter. Veillez à dormir suffisamment - Le sommeil est essentiel à la guérison du sevrage. Si vous ne dormez pas assez, les symptômes de sevrage peuvent vous empêcher de vous reposer comme il se doit. Essayez de dormir au moins 7 heures par nuit et veillez à ne pas consommer de drogues susceptibles de vous empêcher de dormir, comme la caféine, l'alcool ou la nicotine. Éliminez les déclencheurs de stress - Bien que l'objectif soit de vous aider à arrêter de fumer du cannabis, il se peut que certaines choses vous incitent à en reprendre. Essayez d'éliminer ces éléments. Évitez la caféine, l'alcool, les aliments sucrés, l'exercice et d'autres choses qui pourraient aussi facilement se transformer en déclencheur de cannabis. Tenez un journal - Écrivez dans un journal votre expérience pendant le sevrage et ce que vous ressentez. Certaines personnes trouvent que la tenue d'un journal est utile lorsqu'elles sont en période de sevrage. Le journal peut vous aider à traiter vos sentiments et à rester motivé pendant le sevrage.

 

Signes de dépendance à la marijuana

Bien que le sevrage du cannabis se produise chez les personnes dépendantes, il est généralement plus léger et plus court que celui des opioïdes. Cependant, le sevrage du cannabis peut provoquer les mêmes sautes d'humeur, la même agitation et les mêmes envies que le sevrage des opioïdes. Une personne en sevrage de marijuana peut ressentir de l'anxiété, de la colère, de l'agitation, de l'irritabilité, de l'hyperactivité, de l'insomnie et une diminution de l'appétit. Ces symptômes sont souvent suivis de sentiments dépressifs et d'envies de consommer davantage de marijuana. Il est important de se rappeler que ces symptômes ne sont pas susceptibles de mettre la vie en danger, mais qu'ils peuvent rendre très difficile l'arrêt de la consommation de cannabis.

 

Comment vaincre la dépendance à la marijuana ?

Les personnes qui luttent contre la toxicomanie doutent souvent beaucoup d'elles-mêmes et ont l'impression qu'elles ne méritent pas d'être heureuses. Avant d'arrêter de consommer de la marijuana, prenez le temps de réfléchir à votre vie et à vos objectifs. De cette façon, vous accorderez plus de valeur à vous-même et à vos rêves qu'à la marijuana. Notez vos objectifs et vos rêves et placez-les dans un endroit où vous les remarquerez tous les jours. Cela peut être sur une feuille de papier ou un journal en ligne, ou même écrit sur votre mur. Notez ce pour quoi vous êtes reconnaissant, même s'il s'agit de petites choses comme le fait que le climatiseur soit éteint ou que vous ayez suffisamment de nourriture dans le réfrigérateur. Il a été prouvé que la gratitude améliore le bonheur et réduit le stress.

 

La bonne nouvelle du sevrage du cannabis

Il est important de se rappeler que le sevrage du cannabis n'est pas un signe que vous souffrez d'un trouble de la toxicomanie. Les symptômes de sevrage sont courants chez les personnes qui essaient d'arrêter de consommer de la marijuana, et ils ne signifient pas que quelque chose de grave ne va pas. Les symptômes de sevrage ne mettent pas la vie en danger et ils disparaissent après quelques jours. Même si vous pouvez vous sentir anxieux ou frustré pendant le sevrage, vous pouvez encore arrêter de consommer de la marijuana. Vous devrez simplement y aller doucement lorsque vous recommencerez à en consommer. Assurez-vous d'avoir dans votre vie des personnes qui vous soutiennent et qui peuvent vous aider si vous avez des difficultés. Les personnes qui ont tendance à rechuter auront probablement plus de mal à arrêter de fumer que celles qui ont tendance à rester abstinentes. Si vous avez tendance à être impulsif et à prendre de mauvaises décisions, vous aurez peut-être plus de facilité à rechuter.

 

Conclusion

Le cannabis est une drogue couramment utilisée qui présente des avantages évidents pour la relaxation et le soulagement du stress. La consommation de marijuana peut ne pas avoir d'effets notables sur votre vie, mais si vous en consommez régulièrement, vous pouvez remarquer qu'elle a un impact négatif sur votre vie. Le sevrage du cannabis n'est pas un signe que vous souffrez d'un trouble de la toxicomanie. Les symptômes de sevrage sont courants chez les personnes qui essaient d'arrêter de consommer de la marijuana, et ils ne signifient pas que quelque chose de grave ne va pas. Les symptômes de sevrage ne mettent pas la vie en danger et ils disparaîtront au bout de quelques jours. Si vous avez tendance à être impulsif ou à prendre de mauvaises décisions, vous aurez peut-être plus de facilité à rechuter. Cependant, si vous êtes aux prises avec la consommation de marijuana et que vous voulez vous désintoxiquer, vous pouvez le faire.